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Integratori alimentari e dieta

Integratori alimentari e dieta sono strettamente connessi. In questa categoria trovi ogni tipo di integratore per migliorare il fabbisogno nutrizionale del tuo organismo. 

Gli integratori alimentari non sono dei medicinali, possono essere acquistati liberamente, tuttavia bisogna essere consapevoli di eventuali effetti che il loro abuso può causare. Infatti come i medicinali anche gli integratori alimentari possono avere degli effetti collaterali e indesiderati.

Che cosa cono gli integratori alimentari

Questi vengono definiti come prodotti alimentari necessari per integrare la dieta fornendo un concentrato di sostanze nutritive di cui l'organismo può essere carente. 

Tra queste sostanze ricordiamo, vitamine, sali minerali, proteine, grassi oppure fibre.

Le vitamine ad esempio sono delle molecole indispensabili per il corretto sviluppo dell'organismo. Queste regolano processi chimico fisiologici molto importanti. La vitamina A ad esempio è importante per la vista mentre la Vitamina D è indispensabile per la salute delle ossa, della pelle e dei capelli. Le vitamine del gruppo B invece sono indispensabili per il corretto sviluppo del feto nel grembo materno, oltre che per il metabolismo energetico.

I sali minerali si dividono in micro e macre elementi e sono indispensabili in quanto partecipano alla maggior parte dei processi metabolici necessari all'organismo. Il calcio è necessario alle ossa, mentre sostanze come magnesio oppure potassio regolano l'attività enzimatica per il corretto funzionamento dell'apparato nervoso oppure circolatorio.

Le proteine svolgono diverse funzioni nel nostro organismo. Prima di tutto funzioni strutturali in quanto costituiscono l'impalcatura delle cellule (citoscheletro). Alcune di esse hanno anche funzioni meccaniche, basti pensare all'actina o alla miosina che contribuiscono alla funzione muscolare. La carenza di proteine può portare a diversi scompensi tra questi la perdita di tono muscolare e massa corporea.

Importanti sono anche gli acidi grassi come omega 3 ed omega 6 e gli amminoacidi come leucina, isoleucina, arginina, carnitina e cisteina

Nello specifico puoi trovare:

Integratori per il dimagrimento e lo sport

Integratori generici per la salute

Prodotti per la dieta tra cui

Alimenti senza glutine

Alimenti senza zucchero

Alimenti poveri di sodio 

Alimentazione per diete speciali.

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